EVITAChipsBolleria industrialGalletasBebidas isotónicasZumos envasados RECOMENDAMOSFruta fresca: entera o cortadaBocadillo: preferiblemente de pan integralFrutos secos (para mayores de 5 años) naturales y sin salAgua como bebida LUNESDESAYUNO: Leche entera y tostada con aceite de oliva virgen extra.ALMUERZO: Mandarina y un puñado de frutos secos. MARTESDESAYUNO: Macedonia de fruta fresca con yogur…
¿Que es el sindrome de las piernas cansadas? La función de las venas en el sistema circulatorio es recoger la sangre de todo el cuerpo para llevarla de vuelta al corazón donde se oxigena de nuevo y sale a través de las arterias para irrigar todos los tejidos. En el…
¿CONOCES LA ASTENIA? Cuadro en el cual se reduce la energía y la fuerza, disminuyendo la motivación y apareciendo sensación de agotamiento físico y mental. CONSEJOS Alimentos ricos en triptófano El triptófano es precusrso de la serotonina ayudándonos a mantenernos de buen humor. Estos alimentos son huevos, leche y lácteos,…
CONSEJOS PARA UNA BUENA SALUD RESPIRATORIA ·Evita espacios poco ventilados·Tápate la boca y la nariz al toser o estornudar, usa pañuelos desechables y lávate con frecuencia las manos para prevenir su contagio·Mantén una adecuada hidratación es muy recomendable cuando hay exceso de mucosidad. ·No fumes, El tabaco inflama e irrita…
– Elegir crema con índice de protección solar adecuado al tipo de piel. – Utilizar protección aunque esté nublado – Aplicar la crema abundantemente, como mínimo 30 minutos antes de exponerse al sol. No dejar zonas sin protección – No pulverizar la piel con agua mientras se toma el sol…
MELANOMA Elige un fotoprotector con índice de protección solar adecuado al tipo de piel. Utilizar protección aunque esté nublado. No pulverizar la piel con agua mientras se toma el sol por el efecto lupa que se produce. Protégete la cabeza con un sombrero, los ojos con gafas adecuadas, y los…
